Ondersteuning bij afvallen
Afvallen
Sporten is een belangrijk onderdeel bij het afval proces. Maar voeding is vaak nog belangrijker. Minder eten en calorieën tellen is een manier om af te vallen. De vraag is alleen hoelang u dit wilt doen? Hetzelfde met een eiwit dieet. Dit houdt u wellicht een paar maanden tot een paar jaar vol, en dan? komen langzaam de kilo’s weer terug en kunt u weer opnieuw beginnen.
Wat heb u nou geleerd tijdens dit proces over uw lichaam?
Wanneer het afvallen niet lukt zou het kunnen zijn dat er een of meerdere problemen in het lichaam zijn die het afvallen verstoren.
- Een voedingsintolerantie.
- Slijmvorming in het lichaam (door slijm vormende voeding).
- Een ophoping van toxines in het lichaam.
- Een slechte ontgifting waardoor toxines niet kunnen worden afgevoerd.
- Een verstoring in de vocht afdrijving waardoor u veel vocht vasthoudt.
- Te weinig energie in het lichaam om af te vallen (te weinig en verkeerde voeding).
- Een hormoonverstoring.
Aanpak en begeleiding
U wordt begeleid in uw voedingskeuze. Bij het opstellen van het voedingsplan maak ik gebruik van bloedonderzoek en in overleg darmonderzoek. Hieruit kunnen voedingsintoleranties voortkomen. Het voedingsplan word op uw afgestemd waarbij ik rekening houd met veganistisch, vegetarisch, gluten-arm, zuivel-arm en een noten-arm voedingspatroon (of indien andere aanpassingen).. Voeding en supplementen zijn hierop gericht:
op een gezonde ondersteuning bij afvallen;
meer energie krijgen;
een betere conditie krijgen;
en een sterker lichaam te krijgen.
Wanneer het uw doel is om te stoppen of te minderen met uw medicatie moet u dit in overleg doen met uw huisarts of specialist.
U krijgt lifestyle en beweging adviezen om het lichaam te versterken en meer rust te creëren in het lichaam. Omdat het bewegingsadvies voor sommige te weinig is raad ik aan wanneer u veel wilt afvallen het ook handig is om naar sportbegeleiding te kijken, zoals een personal coach. De combinatie van voeding en een workout dat bij jou past vergroot de kans op succes.