Ademhaling

Wim Hof Methode

De Wim Hof methode is een methode die ademhalingsoefeningen, koudetraining en inzet (mindset) combineert. Het autonome zenuwstelsel wordt op deze manier getraind. Iets wat eerst niet mogelijk was. De ademhalingstechniek in combinatie met een koude douche is een ondersteuning van het behandelplan.

Gezonheidsvoordelen

  • Een gezonder vatenstelsel
  • Een sterker immuunsysteem
  • Verbeterde sportprestaties
  • Natuurlijke antidepressiva
  • Superfocus
  • Hogere vetverbranding
 
  • Betere insulinegevoeligheid
  • Bewuste beïnvloeding van het immuunsysteem
  • Minder ontstekingen en een betere zuurgraad in uw lichaam
  • Minder verzuren bij sportprestaties
  • Een beter metabolisme (energiesysteem)
  • En diepe meditatieve rust

Video's

De volgende video’s helpen om een beter inzicht te krijgen hoe de methode werkt op het lichaam en hoe u de ademtechniek thuis kunt gebruiken.

Gezondheidsvoordelen

Een kort filmpje over de gezondheidsvoordelen van de Wim Hof methode. Er wordt uitleg geven welke veranderingen er optreden op cellulair niveau.

Ademtechniek onder begeleiding

  • Deze video bestaat uit 3 rondes.
  • Per ronde ademt u 30 keer in via de neus en uit via de mond.
  • Wanneer u bij de 30e keer uitademt houd u dit vast voor 60 seconden.
  • Na die 60 seconden ademt u door uw neus in. En houdt u uw adem voor 15 seconden vast.
  • Hierna ademt u weer uit via uw mond en begint u weer opnieuw.