Vitamine D en het immuunsysteem

Vitamine D en het immuunsysteem

Na de koude en donkere herfst- en winterdagen met veel ziektes is het tijd voor het mooie weer, oftewel de zomer. Een belangrijk fenomeen waar we allemaal naar uit kijken, laat zich weer meer zien. De zon. Onze vriend de zon zorgt ervoor dat het lijf vitamine D aanmaakt. Dit magische stofje is goed voor ons. Vitamine D is een bezige bij. Het is betrokken bij wel 250 processen in het lichaam. Een belangrijk onderdeel is het immuunsysteem. Hoe dit zit? Ik vertel het je.

Hoge spiegels vitamine D in het bloed zorgen ervoor dat het immuunsysteem beter werkt. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Je lijft maakt het zelf aan zodra je in contact komt met zonnestralen. Kunstig, toch?! Daarom maak je meer vitamine D aan in de zomer, gezien er dan vaak meer zonlicht is. Ondanks dat de zon haar best doet voor je, is het vaak niet genoeg.

Gemiddeld gezien zijn er 20 dagen in het jaar waarop je voldoende vitamine D uit de zon kunt halen, indien je genoeg buiten bent. Dat is best mager.. Ook wil je tussen één en vier misschien liever niet in contact staan met de zon, gezien het verhoogde risico op verbranden. Het kan dus best een uitdaging zijn om ook in de zomer genoeg vitamine D aan te maken voor die 250 processen in je lijf.

Noem het een geluk bij een ongeluk, maar door de klimaatverandering krijgen we wel steeds meer warmere en zonnige dagen. Dus dat gemiddelde van 20 zal vanzelf omhoog gaan. Helaas zitten we op het moment in zwaar weer. Een bewolkte dag wordt op het moment snel geteisterd door Covid-19, waardoor je immuunsysteem het extra te verduren krijgt. Het ondersteunen en versterken van je immuunsysteem kun je doen door het slikken van extra vitamine D. Ben je snel ziek of vaak snotterig? Of regelmatig energie tekort? Voel je je snel ‘slapjes’? Dan is het sowieso fijn om extra vitamine D te slikken.

Een sterk immuunsysteem valt of staat niet enkel bij het bijslikken van vitamine D. Het kan ook onderdrukt worden door verkeerde voeding. Hier kan het overprikkelt van raken. Ook kan je immuunsysteem onder druk staan oor een infectie in de darmen, of door een parasiet of schimmel. Als je dat niet aanpakt, blijft het onder druk staan. Dit vergt veel voedingsstoffen, vitamines en mineralen. Vul je deze niet aan? Dan staat die negatieve spiraal om de hoek.

Dat klinkt misschien wat heftig. Wees niet bang. Voel je je al een tijdje niet fit? En kom je er niet achter waardoor dit komt? Dan kan dit met een eenvoudig onderzoek snel achterhaald worden. Meer daarover vind je hier. Laten we in deze gekke tijden vooral niet vergeten dat er meer is dan Covid 19 aka ‘Corona’. Een sterk en gezond lijf begint bij een sterk en ondersteund immuunsysteem. Geef je lijf dus af en toe wat extra aandacht.
JustJordy Logo Header / Onderzoek / Ontlastingsonderzoek / Verkoudheid / Orthomoleculair therapeut / Buikpijn

Wil je aan de gang met jouw gezondheid?

 Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Laten we samen kijken wat orthomoleculaire therapie voor jou kan doen.

Wat is de oorzaak van een verkoudheid?

Het is weer de tijd van het jaar… veel gesnotter, niezen, verminderde energie en vermoeidheid. De verkoudheid is weer terug van weggeweest. Tijdens de herfst- en wintermaanden zijn de meeste mensen verkouden en dit jaar speelt covid-19 ook mee. En vergeet de normale griep niet, die is er nu ook. Maar waarom worden we nou eigenlijk verkouden? Wat is de oorzaak?

Een verkoudheid is een reactie van het lichaam op een infectie in de bovenste luchtwegen (neus en keel). Dit zorgt voor de verstopte neus, hoesten, hoofdpijn en andere bekende klachten die hierbij horen. Waarom verkoudheid vooral voorkomt in de herfst- en wintermaanden is nog onduidelijk. Er zijn wel verschillende theorieën: 

 

  • Minder aanmaak van vitamine D in het lichaam.
    In de zomer wordt er meer vitamine D aangemaakt in het lichaam dan in de winter. Vitamine D is erg belangrijk voor de ondersteuning van het immuunsysteem. Bij een tekort aan vitamine D is het immuunsysteem vatbaarder voor infecties. Het kan ook zijn omdat we minder buiten zijn en meer binnen zitten. De deuren en ramen zijn vaker dicht, waardoor er minder ventilatie is. Door de verminderde ventilatie vergroot je de kans op een infectie.

 

  • Volgens de Chinese geneeskunde komen de afvalstoffen die je in de zomer er niet hebt uitgezweet, in de herfst weer vrij. Hierdoor ben je meer vatbaar voor infecties.

 

Naast deze theorieën zijn er nog veel meer en ze hebben alle een kern van waarheid. Maar wat kan je zelf doen om een verkoudheid te voorkomen? Zorg voor voldoende vitamines en mineralen en voldoende beweging. Maak bijvoorbeeld geregeld een ommetje buiten. Door met dit weer alleen binnen te blijven zitten, in een gesloten ruimte, maak je minder vitamines aan en ben je dus vatbaarder voor infecties. Doe je dit allemaal al en blijf je gevoelig voor infecties in de winter- en herfstmaanden? Dan is het heel interessant om je darmen eens te onderzoeken. De meeste immuun problemen zijn terug te leiden naar de darmen.

 

Door alleen maar binnen te zitten in een gesloten ruimte en een mindere vitamine-aanmaak, ben je vatbaarder voor infecties. Maar wat nou als je dit doet en je blijft heel erg gevoelig voor infecties in de winter en herfst? Dan is het lonend om toch wat verder te kijken en te onderzoeken hoe de darmen ervoor staan. I’m here if you need me!

JustJordy Logo Header / Onderzoek / Ontlastingsonderzoek / Verkoudheid / Orthomoleculair therapeut / Buikpijn

Wil je aan de gang met jouw gezondheid?

 Maak een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Laten we samen kijken wat orthomoleculaire therapie voor jou kan doen.